だいぶ涼しくなりました。汗だくで通勤ということもなくなりました。

もう夏も終わり…淋しいです。

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

食べログ並に食べ物のことばかりなので、食べ物のことは今日はやめようかと思います。（笑）

私が健康のためにしていることをご紹介します。

４年ほど前からホットヨガに通っています。

通ってなかった時期もありますが…

とにかく恐ろしいほど汗をかきます。

ホットヨガはダイエットや美肌効果だけでなく、

肩こりにも効くようで、ホットヨガをした後に身体が軽くなります。

そしてインストラクターの先生が痩せているので頑張ろうという気分になれます。（笑）

週３ぐらいで行くと確実に痩せます。

私の場合はすぐ元に戻りましたが…

これからも続けて行こうと思います。

他にも健康によいことがあれば教えてください。